インターバルよりフェスティバル

ペイントとテキストのみ!オールドスタイルを貫く日本一ふざけたランニングブログ!

トレーニング

インターバル三昧の練習をしたよ

激寒の入園式の翌日、しとしと雨を降らせていた雲もどこかへいってしまい、とてもいい天気でした。 チートデイを終え、またいつもの生活に戻ってしまった寂しさがありつつも、休足したことで体は結構回復しました。 夜勤の休憩中にはトレッドミルで早めのJOG…

雨の中シャワーランとトレッドミルでインターバルの二部練したよ

今日、火曜日はとっても素晴らしい天気です。 本当に素晴らしい。 一日早ければなおよかったですが。 ウキウキの月曜日 臨機応変に楽しもう 寒い中10kmのシャワーラン 本練習はトレッドミルでインターバル ウキウキの月曜日 少し時間を巻き戻しまして、月曜…

50記事目。いつも来てくれる読者に感謝申し上げて、夜勤明けにJOGしたよ

このブログもこの記事でいよいよ50記事到達です。 いつも同じようなことばかり書いてて、しかも全然タメにならない適当な本ブログ。 毎回読んでくださってる方もいて、それだけを励みになんとかコツコツ書き散らしてきました。 イラストも120枚以上描きまし…

大好きなお菓子を制限しながらトレッドミルでインターバルしたよ

お菓子を断ってもうすぐ1週間くらいです。 いわゆる「糖質断ち」とは別で、これまで夜勤中に食べまくっていたお菓子を摂らなくする、シンプルな「お菓子断ち」です。 お菓子断ちのマイルール 1週間経過してビックリ 糖質と脂質は最強の組み合わせ 炭水化物(…

川内優輝選手がツイッター始めて大きな話題となっているのを横目に変則インターバルやったよ

一つ前に小出監督のことを書きました。 小出監督にかんするエピソードより小宮山さんの「シェイク」についての記述の方が印象に残ったよって人も多かったと思いますが・・・ それほど魔球「シェイク」は奥が深いということで、ご理解いただければ幸いです。 …

小出義雄監督、名選手の育成ありがとうございました!と思いながらトレッドミルでJOGしたよ

新年度に突入して新年号の発表があって日本中大騒ぎでした。 その騒ぎに隠れているものの、陸上界からも衝撃のニュースが届いているので少しまとめていきたいと思います。 小出監督勇退 小出監督と髙橋尚子さん 小出監督と有森裕子さん 小出監督と小宮山悟さ…

新元号「令和」発表!その前日に坂道インターバルをしたよ

気持ちよく新年度を迎えた人も、なぁんも変わらない日々を過ごしている人もいるかと思いますが、いよいよ新元号が発表されました。 やっぱり新元号は特別 追い込みすぎてさすがに疲れたけど、年度最後のポイント練習はインターバルで! 坂ダッシュはマジでキ…

やっぱり砂糖断ちは難しいかもな、なんて考えながら筋トレしたよ

夜勤明けに走ろうとしたのですが夜勤中に労災案件が発生して、その対策会議をやるってんで結局昼の12時くらいまで激眠の中残業させられました。 昨日軽くツイートした通り、後でやろう、明日やろう、週末にまとめてやろう、なんて言ってるとどんどん機会を失…

春はランニングにぴったりの季節だな、と感じながら二日連続インターバルしたよ

最近は10km の距離でさえ「なんか長いなぁ、楽しくないなぁ」 と、近頃の熱のありようからは考えられないくらいモチベーションが下がっていました。 モチベーションの波は半年ごとにやってくる 巡り巡って今回のモチベーション低下 二日連続インターバルだ …

ランニングは最強のダイエットだな(計画~実践編)、なんて振り返りながら変則インターバルしたよ

こちらの記事で痩せるためのマインドセットについて書きました。 (『ランニングは最強のダイエットだな(マインド編)、なんて振り返りながらJOGしたよ』) ところで有名なメンタリストがランニングでは痩せません、とyoutubeやブログで書いていました。 ラ…

イチロー選手、感動をありがとう!と感謝しながらJOGしたよ

2019年3月21日。 イチロー選手が引退を発表しました。 イチロー選手についてはこのブログでも一度取り上げさせていただきました。 (『いよいよ青梅当日!イチロー選手に感化されて準備の大切さを学んだよ』) 野球とは全く関係のないブログにもかかわらず3…

春から夏にかけてのランニングはどうしようかな、って考えながらJOGしたよ

暑い。 まだ3月だってのに千葉県は暑すぎます。 マジで夏どうなってしまうの?って心配になります。 こりゃ早いうちにエアコンのフィルター掃除しておかないといけません。 暑い日にはエアコンと扇風機が大活躍 スイカロードレースは大丈夫か? 春から夏のト…

ランニング用のサングラスがほしいなぁと思いながらJOGしたよ

関東ではもう真冬の峠は下ったので、朝晩以外はとても過ごしやすい日が続いています。 日中のトレーニングであれば手袋もいらないし、長袖じゃなくても全然いけます。 さすがに真夏やレースで着用するような軽いランシャツってわけにはいきませんが、身軽に…

サニブラウン選手の栄誉を称えて競技場で追い込んだよ(2000m+1000m+1000mそのあと6kmペース走)

ちょっと前に陸上短距離界でおめでたいニュースが取り上げられていました。 サニブラウン選手60mで日本タイ記録 サニブラウン選手とおれの先輩どっちが速いか サニブラウン選手 おれの先輩 競技場でポイント練習(2000m+1000m+1000m) 帰りはオムツJOG サニ…

板橋Cityマラソン頑張ってください!とエールを送りつつJOGしたよ

金曜日の夜勤。 「頭痛がー」とか「熱がー」とか職場で騒いでたら、職場の肝っ玉母さん的存在から薬をもらいました。 ロキソニン?とかいうやつで鎮痛、解熱の効果があるんだとか。 なかなか強い薬みたいで一緒に胃薬ももらって飲んだのですが確かにこれは効…

つくばマラソンか静岡マラソンか迷いながら、夜勤前に5000m+2000m+1000mをやったよ

先日、夜勤を終えて会社のエントランスを出たとき太陽光のあまりの眩しさにプーケットの思い出がよみがえりました。 初めての海外旅行はプーケット ランニング中の紫外線対策 紫外線って何? 恒例の月曜ポイント練習(5000m+2000m+1000m) 初めての海外…

名古屋ウィメンズ、びわ湖毎日、両マラソンを観戦してJOGしたよ

昨日の日曜日は朝から夕方までマラソンDAYでした。 一人ハーフマラソン 名古屋ウィメンズマラソン びわ湖毎日マラソン 名古屋ウィメンズの完走賞はティファニー 散髪前にオーディオブックを聞きながらさらにJOG 一人ハーフマラソン おれの一人ハーフマラソン…

パエリアとワインとマラソンと、なんて思いながら筋トレとJOGしたよ

スペインの代表料理として真っ先に思い浮かぶのが「パエリア」先輩です。 魚介と野菜をふんだんに使ったパエリアは本当においしいです。 淡いなれそめ パエリアとワインとマラソンと インターバル後は筋トレとJOGでリカバリー 淡いなれそめ ここで突然ですが…

マラソン練習にインターバルは必要だな、と考えながらインターバルしたよ

無知は最大の罪であるという言葉があります。 あれもこれも知らないことばかりのくせに知ったかぶりをするおれは極刑に値するくらい無知です。 知的好奇心は宝もの マラソン、ランニングにおける疑問達 インターバル フェスティバル フォアフット LSD カーボ…

ランニングしてるときって花粉症の症状出ないなぁなんて感じながらJOGしたよ

いきなりですが、おれは生粋の花粉症です。 その辺のにわか、なんちゃって花粉症とは違いガチの花粉症です。 我慢しないで目薬を 花粉症の人にとってNGな食事 ランニング中は目がかゆくならない? ゴーンさんは花粉症なのか? 夜勤中と夜勤明けにJOG 我慢し…

風邪や体調不良のときのランニングはどうするべきかな、なんて考えながらJOGしたよ

目薬ひとつで花粉に立ち向かっているインターバル狂ことパンコです。 飛ばし屋 パワプロ 体調不良のときのランニング 飛ばし屋 雨の翌日の晴天は気持ちがいいもんですが、それはなにも人間に限った話ではなく植物も同じようです。まぁ調子乗って花粉を飛ばす…

日中は筋トレとJOG、夜勤前もインターミッテント走やったよ

うちの職場にはありがたいことにジムが併設されています。しかもおれは職場までチャリ7分でドアto自席、歩きでも12,3分です。そんな利便性を生かして職場までてくてく歩いて行き、午前中は筋トレとJOG、夜勤前にサクッとインターミッテント走をしたインター…

桃の節句にJOGしたよ

このコンディションの中スタートラインに立ち、果敢にもゴールを狙った全てのランナーに敬意を払いつつ、こたつでぬくぬく東京マラソンの応援をしてたインターバル狂ことパンコです。 今朝は東京マラソンに刺激されてひとりフルマラソンを計画していました。…

二日連続インターバルに臨もうとしているよ

いよいよ3月に突入し、花粉に宣戦布告されているインターバル狂ことパンコです。 昨日は冷たい雨、そして今日は高気圧が広がって5℃以上あたたかくなっています。こんなときは飛びに飛びますね、花粉たち。 ちょっと目を触ろうもんならもう地獄です。近くに目…

死ぬこと以外はかすり傷って思いながらインターバルしたよ

左ひざの外側に違和感を感じながらもトレーニングに励む、自称インターバル狂ことパンコです。 やはり土曜に400m×10、月曜に1000m×5+1000mのインターバルはなかなか破壊力があったようで、ちくちく膝に違和感を感じます。あと股関節もちょっと痛くなるかもな…

膝と股関節に違和感ありだけどJOGしたよ

3月1日(金)はチートDAYにしようと企んでいるインターバル狂ことパンコです。 お菓子が大好きなのでいつも夜勤のお供にベビースターやチョコあ~んぱんなどを食べています。 そのせいもあって最近はちっとも体重が減らず、夢の40kg台の背中は一向に見えてき…

ロッケンローをやめてオーケストラを聴いてJOGしたよ

自称パンクロッカーのインターバル狂ことパンコです。 (もはやパンクロッカーなのかインターバル狂なのか自分でも何を書いているのかよくわかりません。) おれは一応野球を大学卒業まで続けていたので、関東各都県と東北各県へよく遠征に行きました。 当時…

週末の東京マラソン雨だと大変だなぁと思いながらインターバルしたよ

季節の変わり目に少しセンチメンタルな気分になっているインターバル狂ことパンコです。 誰も興味ないと思いますが、おれが四季の中で一番嫌いなのは春です。 小中高大、社会人になって十数年。(数十年じゃないよ?そこ大きな違いだから) 幼稚園の記憶は泥…

自分より頑張っている人に励まされてインターバル乗り切れたよ

やるときやるのは当たり前、やりたくないときいかに頑張れるかが分かれ道、どうもインターバル狂ことパンコです。 いつも土曜日は夜勤明けなので基本オフで、もし隙間時間があればゆったりJOGをする程度です。でも金曜有給だったのでとーっても体が軽く、し…

ランナーはどんな花粉症対策をしてるのかな、なんて考えながらペース走という名のほぼタイムトライアルしたよ

気温が上がってきて花粉が飛び始めたのか、早速目がかゆくなってきたインターバル狂ことパンコです。 同居している祖父がリボスチンって目薬を2個持ってたから1個もらいました。 こんな感じのやつです。いかにも病院で処方されないと手に入らないよって感じ…