インターバルよりフェスティバル

ペイントとテキストのみ!オールドスタイルを貫く日本一ふざけたランニングブログ!

トレーニング

キムタクに励まされながらレースペースを体に叩き込んでるよ

マンネリって言葉を初めて聞いたのは確か小学生くらいのときでテレビの出演者がなにかの拍子に使っていたように記憶しています。 なぜ覚えているかというと、近くで一緒にテレビを観ていた母親に「マンネリって何?」と尋ねたのを覚えているからです。 ドラ…

水戸に向けて頑張ってるよ

時の過ぎゆくままーにー、ってメロディが浮かぶくらいあっという間に時が過ぎてしまいます。 はやくも9月終了 ジュリーの色気は天下一 さぁいよいよ10月です サプリとも上手にお付き合い はやくも9月終了 夏も終わりやけどまだまだ暑い日が続くねー、なんて…

阿部慎之助選手引退。平成の怪物はどうするのか、なんて考えながらロング走してるよ

(このブログを書いたのが9/13で下書きでしばらく眠ってました。なのでちょっとタイムラグあります。) 中秋の名月。 とてもきれいでした。 台風15号は凄まじかった さて、今日は9/24。(日付はもう25日) 平成の怪物はやっぱりあの人 パワフルキャッチャー…

季節の移ろいを感じながら2000mインターバルとか12kmレースペース走してるよ

日本には四季があっていいなって思います。 花粉とか別れのイメージが強く残っている春だけはあんまり好きじゃないけど、それでもやっぱり季節がめぐるってのはいいもんです。 秋の涼しさは虫たちの音色のおかげ 絶対外せない秋の虫代表、スズムシ! 稀代の…

久しぶりに400mインターバルしたよ

ここのところ、夜勤中にふとパソコンの画面右下の時計を見るといっつも「4:44」で、ゾロ目だからラッキーなのか、それとも「死:死死」という意味が込められているのか・・・ 今ところ後者が当てはまりそうです。 まじで眠くて体が鉛のように重くてつらいか…

チーム『ソンナバナナ』に魅力を感じつつ、JOGしたり1600mインターバルしたよ

お盆も終わったし暑さも少しは和らいでくれないかな、なんておれの期待通り、若干のジメジメ感はあるものの35℃を超える日はしばらくなさそうです。 28~33℃くらいまでは何とかトレーニングっぽいことができます。 それ以上になるとトレーニングというよりた…

青春ソングに励まされて5km✕2本突っ走ってきたよ

風が吹かない、そんな場所でも ぼくたちが走るなら感じることができる 青春ソングは胸がキュッとなる これまで再結成したバンド 聖飢魔II X JAPAN 聖飢魔II いい加減、最近のランについて 青春ソングは胸がキュッとなる 冒頭の歌詞、いつもこのブログに来て…

真夏のマラソン練習、どれくらいペースを落とすべきかな

7月は雨ばかりでいやになってましたが、このところの暑さにも参っています。 なんかいきなり暑くなった感じでまだまだ体が適応していません。 夜勤明けのJOGなんて命の危険を感じるほどです。 それくらい眩しすぎるし暑すぎます。 今月は割り切って夜勤明け…

7月を総括するよ

読者の皆様は口内炎で苦しんだ経験はありますか。 職場におれより年上なのにこれまで口内炎ができたことがないからどれくらい痛いのか想像できない、という強者がいます。 そんなの嘘ですよね? 舌とか口の中を噛んだことないとか、どんだけお行儀のいい食い…

夜勤前にサクッと5分間インターバル3本したよ

昨日今日の午前中、関東は晴れ間が見えてしかも涼しいという絶好のランニング日和でした。 子ども園と幼稚園の送りをしないといけないから、夜勤明けにランニングできるのは30分、スーパー定時ダッシュして45分です。 太陽最高! 嘘も方便! 優しいフォロワ…

圧巻のサニブラウン選手!なんて感じながらJOGしてるよ

ちょっと情報が遅くなってしまいましたが、日本中が注目していた日本陸上選手権大会の男子100m決勝はサニブラウン選手が制しました。 (なんと100mだけじゃなくて200mも制して二冠達成!) サニブラウンは過去記事に 秒速11.57m 6月28日の練習 29日は5kmJOG…

夜勤前にペース走したけど6kmで撃沈したから1200×3本追加したよ

いやー暑かった。 関東はとても暑くなりまして、真夏日である30℃を超えた観測地点も多くあったみたいですね。 おれは夜勤明けで雨戸閉めてクーラーガンガンにして寝てたから知らないけどさ。 (うそだよ、ちゃんと27.5℃で風力は弱に設定したよ?ほんとだよ?…

重苦しい雰囲気のMGC出場選手発表会見をよそに6月も走ってるよ

6月に入ってぼちぼち順調に練習できています。 1日はJOGとレペ 2日はロングJOG さて、3日の月曜日 4日の火曜と5日の水曜はどちらもJOGのみ ここから頑張れヤクルト 神野選手のホームラン宣言 Qちゃんの無茶ぶり 1日はJOGとレペ レペは始めたころの設定だとだ…

あれこれ考えて5分間インターバルをしたよ

この前までの暑さもどこへやら、すっかり5月らしい過ごしやすい天気となった関東。 たくさんのインターバルがあるな 5分間インターバルに決めた 困ったときのYoutube 頑張った結果 たくさんのインターバルがあるな 無事に幾度目かの誕生日を迎えたおれは、新…

10連敗中のヤクルトに思いを馳せてレペとJOGしたよ

いよいよ広島カープが11連勝で首位固めに入ってきました。 対巨人も引き分けを挟んで5連勝と、昨年まで与え続けてきた嫌なイメージを再燃できたのではないかと感じています。 ただ、坂本選手はノリに乗っています。 試合展開自体も巨人の地力が垣間見えます…

やりたくないけどこれからレペやるよ

木曜日の夜勤前に2000m×3本、夜勤休憩中(木曜深夜、日付は金曜)に筋トレをセットでやっているせいか、金曜の夜勤は体が鉛のように重いです。 絶賛ダルダルで、キーボード叩くのすらままならない状態です(病院行けば?) 最新エアコンは機能が最高! 体が…

よこはま月例の反省をふまえて2000mインターバルにシフトチェンジするよ

おれは小学校1年生からなんと大学卒業まで野球をやっていました。 その間なんと6歳から22歳まで、16年間。 いくつかそんなに強くなないけど社会人チームやクラブチームから声をかけてもらっていたのですが、肩をぶっ壊していたのでお断りして就職しました。 …

電気を大切にしなきゃなって思いながらペース走と筋トレしたよ

おれが夜勤として出社するといっつもキンキンに部屋が冷やされています。 日中の日差しは結構強いから冷房を使っているようで設定温度もそのままにされているからです。 無駄な電力はつかうんじゃない! エアコンの風は脳にも影響が!? 木曜のポイントはペ…

マイナスイオンって何だろうって思いながら森林浴JOGをしたよ

かっとび一斗って漫画がその昔どこかの月刊誌で連載されていたような記憶がありますが、内容は全く覚えていません。 いや、覚えてない、というのは適当ではありませんでした。 そもそも読んでなかったんだから、覚えていないんじゃなくて、知らねーって話で…

禅のマインドを取り入れてペース走とかインターバルやったよ

堕落しきったGWが終わって先週は刺激と休息のメリハリがとれていつものリズムになってきました。 久々のペース走はツラ気持ちよくフィニッシュ 筋トレやってレペは回避。代わりに軽いJOG 夜勤前にサクッとインタバール 最近注目してる禅の考え 久々のペース…

GW明けの5000mタイムトライアルは見事に撃沈したよ

いまさらですが長い長いGWもついに終わってしまいました。 社会人になって十数年経ちましたけど(数十年じゃないよ?マジで大違いだから。これ前にも書いたかも)、1週間まるまる休みってのは初めてかもしれません。 10日全て休んだって人は脳みそがアウスト…

朝にJOGしたあと、家族で酒々井プレミアムアウトレットに行ったよ

昨日までまだ遠出をしていなかったので連休に突入した感じがしませんでした。 ただ、今日酒々井のアウトレットに行ってきて、その大混雑を目の当たりにするとやはり大型連休恐るべしという感じでした。 昼前から正午は激混み ずば抜けているナイキの人気 幅…

家族旅行のしおり作ったり、筋トレとかレペしたりしたよ。あと陸連登録の申請もしたよ

いよいよ怒涛のGWがスタートです。 まず初日の27日はいきなり夜勤。 いい滑り出しとなりそうです。(皮肉) 令和元年を迎えるGWの予定 陸連への申請完了 GWは家族で那須へ。しおりいる方いますか? 大切なのは現場の対処じゃなくて事前の会話 もしほしい人が…

食べるものに気を配りつつ、閾値走と2000m+1000mで追い込んできたよ

走っていれば好きなもんいくらでも食っていいでしょ? 逆の言い方をすれば、いくら食ったってまた走ればいいっしょ! ってことであまり食にはこだわってきませんでした。 でも最近は食べるものを変えると考え方や行動も変わるんじゃないか…と考えるようにな…

負けるな大迫選手!おれも自分に負けずにインターバルしたよ

ブログを開始して前の記事から5日も間隔をあけたのは初めてです。 コツコツ継続するのが一番 有名人はつらいよ トレーニング(インターバル)の近況 コツコツ継続するのが一番 ランニングでもブログでも「忙しい」「疲れた」「明日」「後で」なんて言いなが…

事故もらって右肘負傷したけど、きちんと6000m閾値走+2000m+1000mやったよ

うぅ、早くGW前の繁忙が終わってほしいぃ。 ブログに書きたいことたくさんあるのに調べたりまとめたりする時間がとれないから結局トレーニング報告ばかりになってしまっているよぉ。 そもそも仕事中に記事を仕上げようとする意識を変えないといけないんじゃ…

週末から週半ばにかけてレペとインターバルとロング走とJOGをしたよ

もう火曜日も終わり、日付変わって水曜日となりました。 週も半ばに差しかかったところでようやくブログが更新できてうれしく思います。 春の繁忙期真っ最中 土曜日はトレッドミルでレペティション 日曜日はロング走 月曜は黙ってインターバル 最後に、火曜…

筋トレで追い込んでトレッドミルでゆっくりJOGしたよ

木曜に散々追い込んだので金曜は筋トレと5kmJOGのみ。 筋トレは休憩中にいつものメニューを消化 リラックスしてトレッドミル 4月ももう中盤戦(これまでの振り返りこれからの練習) なんでレペなんてやんの? どうしても怪我が怖い いよいよ夜勤明けの週末 …

インターバル三昧の練習をしたよ

激寒の入園式の翌日、しとしと雨を降らせていた雲もどこかへいってしまい、とてもいい天気でした。 チートデイを終え、またいつもの生活に戻ってしまった寂しさがありつつも、休足したことで体は結構回復しました。 夜勤の休憩中にはトレッドミルで早めのJOG…

雨の中シャワーランとトレッドミルでインターバルの二部練したよ

今日、火曜日はとっても素晴らしい天気です。 本当に素晴らしい。 一日早ければなおよかったですが。 ウキウキの月曜日 臨機応変に楽しもう 寒い中10kmのシャワーラン 本練習はトレッドミルでインターバル ウキウキの月曜日 少し時間を巻き戻しまして、月曜…