インターバルよりフェスティバル

ペイントとテキストのみ!オールドスタイルを貫く日本一ふざけたランニングブログ!

トレーニング

夜勤前にペース走したけど6kmで撃沈したから1200×3本追加したよ

いやー暑かった。 関東はとても暑くなりまして、真夏日である30℃を超えた観測地点も多くあったみたいですね。 おれは夜勤明けで雨戸閉めてクーラーガンガンにして寝てたから知らないけどさ。 (うそだよ、ちゃんと27.5℃で風力は弱に設定したよ?ほんとだよ?…

重苦しい雰囲気のMGC出場選手発表会見をよそに6月も走ってるよ

6月に入ってぼちぼち順調に練習できています。 1日はJOGとレペ 2日はロングJOG さて、3日の月曜日 4日の火曜と5日の水曜はどちらもJOGのみ ここから頑張れヤクルト 神野選手のホームラン宣言 Qちゃんの無茶ぶり 1日はJOGとレペ レペは始めたころの設定だとだ…

あれこれ考えて5分間インターバルをしたよ

この前までの暑さもどこへやら、すっかり5月らしい過ごしやすい天気となった関東。 たくさんのインターバルがあるな 5分間インターバルに決めた 困ったときのYoutube 頑張った結果 たくさんのインターバルがあるな 無事に幾度目かの誕生日を迎えたおれは、新…

10連敗中のヤクルトに思いを馳せてレペとJOGしたよ

いよいよ広島カープが11連勝で首位固めに入ってきました。 対巨人も引き分けを挟んで5連勝と、昨年まで与え続けてきた嫌なイメージを再燃できたのではないかと感じています。 ただ、坂本選手はノリに乗っています。 試合展開自体も巨人の地力が垣間見えます…

やりたくないけどこれからレペやるよ

木曜日の夜勤前に2000m×3本、夜勤休憩中(木曜深夜、日付は金曜)に筋トレをセットでやっているせいか、金曜の夜勤は体が鉛のように重いです。 絶賛ダルダルで、キーボード叩くのすらままならない状態です(病院行けば?) 最新エアコンは機能が最高! 体が…

よこはま月例の反省をふまえて2000mインターバルにシフトチェンジするよ

おれは小学校1年生からなんと大学卒業まで野球をやっていました。 その間なんと6歳から22歳まで、16年間。 いくつかそんなに強くなないけど社会人チームやクラブチームから声をかけてもらっていたのですが、肩をぶっ壊していたのでお断りして就職しました。 …

電気を大切にしなきゃなって思いながらペース走と筋トレしたよ

おれが夜勤として出社するといっつもキンキンに部屋が冷やされています。 日中の日差しは結構強いから冷房を使っているようで設定温度もそのままにされているからです。 無駄な電力はつかうんじゃない! エアコンの風は脳にも影響が!? 木曜のポイントはペ…

マイナスイオンって何だろうって思いながら森林浴JOGをしたよ

かっとび一斗って漫画がその昔どこかの月刊誌で連載されていたような記憶がありますが、内容は全く覚えていません。 いや、覚えてない、というのは適当ではありませんでした。 そもそも読んでなかったんだから、覚えていないんじゃなくて、知らねーって話で…

禅のマインドを取り入れてペース走とかインターバルやったよ

堕落しきったGWが終わって先週は刺激と休息のメリハリがとれていつものリズムになってきました。 久々のペース走はツラ気持ちよくフィニッシュ 筋トレやってレペは回避。代わりに軽いJOG 夜勤前にサクッとインタバール 最近注目してる禅の考え 久々のペース…

GW明けの5000mタイムトライアルは見事に撃沈したよ

いまさらですが長い長いGWもついに終わってしまいました。 社会人になって十数年経ちましたけど(数十年じゃないよ?マジで大違いだから。これ前にも書いたかも)、1週間まるまる休みってのは初めてかもしれません。 10日全て休んだって人は脳みそがアウスト…

朝にJOGしたあと、家族で酒々井プレミアムアウトレットに行ったよ

昨日までまだ遠出をしていなかったので連休に突入した感じがしませんでした。 ただ、今日酒々井のアウトレットに行ってきて、その大混雑を目の当たりにするとやはり大型連休恐るべしという感じでした。 昼前から正午は激混み ずば抜けているナイキの人気 幅…

家族旅行のしおり作ったり、筋トレとかレペしたりしたよ。あと陸連登録の申請もしたよ

いよいよ怒涛のGWがスタートです。 まず初日の27日はいきなり夜勤。 いい滑り出しとなりそうです。(皮肉) 令和元年を迎えるGWの予定 陸連への申請完了 GWは家族で那須へ。しおりいる方いますか? 大切なのは現場の対処じゃなくて事前の会話 もしほしい人が…

食べるものに気を配りつつ、閾値走と2000m+1000mで追い込んできたよ

走っていれば好きなもんいくらでも食っていいでしょ? 逆の言い方をすれば、いくら食ったってまた走ればいいっしょ! ってことであまり食にはこだわってきませんでした。 でも最近は食べるものを変えると考え方や行動も変わるんじゃないか…と考えるようにな…

負けるな大迫選手!おれも自分に負けずにインターバルしたよ

ブログを開始して前の記事から5日も間隔をあけたのは初めてです。 コツコツ継続するのが一番 有名人はつらいよ トレーニング(インターバル)の近況 コツコツ継続するのが一番 ランニングでもブログでも「忙しい」「疲れた」「明日」「後で」なんて言いなが…

事故もらって右肘負傷したけど、きちんと6000m閾値走+2000m+1000mやったよ

うぅ、早くGW前の繁忙が終わってほしいぃ。 ブログに書きたいことたくさんあるのに調べたりまとめたりする時間がとれないから結局トレーニング報告ばかりになってしまっているよぉ。 そもそも仕事中に記事を仕上げようとする意識を変えないといけないんじゃ…

週末から週半ばにかけてレペとインターバルとロング走とJOGをしたよ

もう火曜日も終わり、日付変わって水曜日となりました。 週も半ばに差しかかったところでようやくブログが更新できてうれしく思います。 春の繁忙期真っ最中 土曜日はトレッドミルでレペティション 日曜日はロング走 月曜は黙ってインターバル 最後に、火曜…

筋トレで追い込んでトレッドミルでゆっくりJOGしたよ

木曜に散々追い込んだので金曜は筋トレと5kmJOGのみ。 筋トレは休憩中にいつものメニューを消化 リラックスしてトレッドミル 4月ももう中盤戦(これまでの振り返りこれからの練習) なんでレペなんてやんの? どうしても怪我が怖い いよいよ夜勤明けの週末 …

インターバル三昧の練習をしたよ

激寒の入園式の翌日、しとしと雨を降らせていた雲もどこかへいってしまい、とてもいい天気でした。 チートデイを終え、またいつもの生活に戻ってしまった寂しさがありつつも、休足したことで体は結構回復しました。 夜勤の休憩中にはトレッドミルで早めのJOG…

雨の中シャワーランとトレッドミルでインターバルの二部練したよ

今日、火曜日はとっても素晴らしい天気です。 本当に素晴らしい。 一日早ければなおよかったですが。 ウキウキの月曜日 臨機応変に楽しもう 寒い中10kmのシャワーラン 本練習はトレッドミルでインターバル ウキウキの月曜日 少し時間を巻き戻しまして、月曜…

50記事目。いつも来てくれる読者に感謝申し上げて、夜勤明けにJOGしたよ

このブログもこの記事でいよいよ50記事到達です。 いつも同じようなことばかり書いてて、しかも全然タメにならない適当な本ブログ。 毎回読んでくださってる方もいて、それだけを励みになんとかコツコツ書き散らしてきました。 イラストも120枚以上描きまし…

大好きなお菓子を制限しながらトレッドミルでインターバルしたよ

お菓子を断ってもうすぐ1週間くらいです。 いわゆる「糖質断ち」とは別で、これまで夜勤中に食べまくっていたお菓子を摂らなくする、シンプルな「お菓子断ち」です。 お菓子断ちのマイルール 1週間経過してビックリ 糖質と脂質は最強の組み合わせ 炭水化物(…

川内優輝選手がツイッター始めて大きな話題となっているのを横目に変則インターバルやったよ

一つ前に小出監督のことを書きました。 小出監督にかんするエピソードより小宮山さんの「シェイク」についての記述の方が印象に残ったよって人も多かったと思いますが・・・ それほど魔球「シェイク」は奥が深いということで、ご理解いただければ幸いです。 …

小出義雄監督、名選手の育成ありがとうございました!と思いながらトレッドミルでJOGしたよ

新年度に突入して新年号の発表があって日本中大騒ぎでした。 その騒ぎに隠れているものの、陸上界からも衝撃のニュースが届いているので少しまとめていきたいと思います。 小出監督勇退 小出監督と髙橋尚子さん 小出監督と有森裕子さん 小出監督と小宮山悟さ…

新元号「令和」発表!その前日に坂道インターバルをしたよ

気持ちよく新年度を迎えた人も、なぁんも変わらない日々を過ごしている人もいるかと思いますが、いよいよ新元号が発表されました。 やっぱり新元号は特別 追い込みすぎてさすがに疲れたけど、年度最後のポイント練習はインターバルで! 坂ダッシュはマジでキ…

やっぱり砂糖断ちは難しいかもな、なんて考えながら筋トレしたよ

夜勤明けに走ろうとしたのですが夜勤中に労災案件が発生して、その対策会議をやるってんで結局昼の12時くらいまで激眠の中残業させられました。 昨日軽くツイートした通り、後でやろう、明日やろう、週末にまとめてやろう、なんて言ってるとどんどん機会を失…

春はランニングにぴったりの季節だな、と感じながら二日連続インターバルしたよ

最近は10km の距離でさえ「なんか長いなぁ、楽しくないなぁ」 と、近頃の熱のありようからは考えられないくらいモチベーションが下がっていました。 モチベーションの波は半年ごとにやってくる 巡り巡って今回のモチベーション低下 二日連続インターバルだ …

ランニングは最強のダイエットだな(計画~実践編)、なんて振り返りながら変則インターバルしたよ

こちらの記事で痩せるためのマインドセットについて書きました。 (『ランニングは最強のダイエットだな(マインド編)、なんて振り返りながらJOGしたよ』) ところで有名なメンタリストがランニングでは痩せません、とyoutubeやブログで書いていました。 ラ…

イチロー選手、感動をありがとう!と感謝しながらJOGしたよ

2019年3月21日。 イチロー選手が引退を発表しました。 イチロー選手についてはこのブログでも一度取り上げさせていただきました。 (『いよいよ青梅当日!イチロー選手に感化されて準備の大切さを学んだよ』) 野球とは全く関係のないブログにもかかわらず3…

春から夏にかけてのランニングはどうしようかな、って考えながらJOGしたよ

暑い。 まだ3月だってのに千葉県は暑すぎます。 マジで夏どうなってしまうの?って心配になります。 こりゃ早いうちにエアコンのフィルター掃除しておかないといけません。 暑い日にはエアコンと扇風機が大活躍 スイカロードレースは大丈夫か? 春から夏のト…

ランニング用のサングラスがほしいなぁと思いながらJOGしたよ

関東ではもう真冬の峠は下ったので、朝晩以外はとても過ごしやすい日が続いています。 日中のトレーニングであれば手袋もいらないし、長袖じゃなくても全然いけます。 さすがに真夏やレースで着用するような軽いランシャツってわけにはいきませんが、身軽に…